🧠 Perguntas gerais

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O que é psicoterapia?

Psicoterapia é um tipo de tratamento que ajuda indivíduos a lidar e superar problemas de saúde mental, desafios emocionais e certos transtornos psiquiátricos por meio de estratégias de conversação e comportamento.

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Qual a diferença entre psicoterapia e aconselhamento?

O aconselhamento geralmente se concentra em questões específicas e normalmente é de curto prazo, enquanto a psicoterapia pode ser mais aprofundada e de longo prazo, abordando padrões psicológicos mais profundos.

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Quem pode se beneficiar da psicoterapia?

Qualquer pessoa que esteja passando por estresse, ansiedade, depressão, problemas de relacionamento, traumas, luto ou grandes transições de vida pode se beneficiar da terapia — não apenas aqueles com doenças mentais diagnosticadas.

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Como sei se preciso de terapia?

Se você está lidando contra emoções, pensamentos ou comportamentos que interferem na sua vida diária ou bem-estar, a terapia pode ser benéfica.

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🕒 Processo e Expectativas

O que acontece durante uma sessão de terapia?

Você falará sobre seus pensamentos, emoções, experiências e objetivos. Eu ajudarei você a explorá-los e a desenvolver estratégias para lidar com a situação ou mudar.

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Quanto tempo dura a terapia?

Varia. Algumas pessoas participam de algumas sessões, enquanto outras podem ficar meses ou anos. Depende dos seus objetivos.

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Com que frequência preciso fazer terapia?

Sessões semanais são comuns, principalmente no início. Isso pode ser ajustado ao longo do tempo, de acordo com o progresso e a necessidade.

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O que eu digo na terapia é confidencial?

Sim, com exceções. Os terapeutas são obrigados a quebrar a confidencialidade se houver risco de danos a si mesmos ou a terceiros, ou em casos de abuso.

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💸 Custo

Quanto custa uma psicoterapia?

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O preço por sessão é £ 30,00.

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💬 Preocupações e equívocos

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E se eu não me sentir melhor imediatamente?

O progresso pode levar tempo. Sentir-se pior antes de se sentir melhor às vezes faz parte do processo, especialmente ao lidar com problemas profundos.

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Meu terapeuta me dará conselhos ou me dirá o que fazer?

Terapeutas orientam você a explorar seus pensamentos e opções. Eles geralmente ajudam você a encontrar suas próprias soluções, em vez de dar conselhos diretos.

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E se eu não gostar do meu terapeuta?

Não há problema em mudar. Encontrar a combinação certa é importante para uma terapia eficaz.

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A terapia pode realmente ajudar com doenças mentais graves?

Sim, a terapia costuma ser uma parte fundamental dos planos de tratamento para condições como depressão, transtorno bipolar, TEPT e muito mais, geralmente junto com medicamentos.